Γενικά
Η λέξη «πανικός» προέρχεται από τον τραγοπόδαρο θεό της μυθολογίας μας, Πάνα. Ο Πάνας ήταν γιος του θεού Ερμή και της νύμφης Δρυόπης και είχε τόσο τρομακτική όψη που ακόμα και η μητέρα του μόλις τον είδε φοβήθηκε πάρα πολύ και πήγε να τον εγκαταλείψει. Ο Ερμής τότε τον περιμάζεψε και τον πήγε στον Όλυμπο όπου οι θεοί τον υποδέχτηκαν με χαρά και ιδιαίτερα ο Διόνυσος που ήταν θεός του κεφιού και της χαράς και τον βρήκε διασκεδαστικό. Ο Πάνας ήταν θεός προστάτης της φύσης , των γεωργών και των ποιμένων, εντούτοις συχνά τους έδειχνε το πιο μοχθηρό πρόσωπό του κατατρομάζοντάς τους τόσο με την απροσδόκητη εμφάνισή του όσο και με τρομαχτικούς ήχους. Λέγεται μάλιστα ότι ο θεός Πάνας συντάχθηκε με τους Έλληνες κατά τη μάχη του Μαραθώνα και έτρεψε σε φυγή τους Πέρσες χρησιμοποιώντας το μοναδικό του «ταλέντο» να τρομάζει τους ανθρώπους με την εμφάνιση ή ακόμα και την απειλή της εμφάνισής του!
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Ένα άτομο που βιώνει μια κρίση πανικού αισθάνεται έντονο φόβο και δυσφορία και ταυτόχρονα αισθάνεται και κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα:
- Αίσθημα παλμών, «σφυροκόπημα της καρδιάς», ή επιτάχυνση καρδιακού ρυθμού
- Εφίδρωση
- Τρόμος
- Αίσθημα λαχανιάσματος ή ασφυξίας
- Αίσθημα πνιγμονής
- Θωρακικός πόνος ή δυσφορία
- Ναυτία ή κοιλιακά ενοχλήματα
- Αίσθημα ζάλης, αστάθειας, αδειάσματος του κεφαλιού από αίμα ή τάση για λιποθυμία
- Αισθήματα ότι αυτό δεν είναι πραγματικό ή αισθήματα απόσπασης από τον εαυτό
- Φόβος απώλειας ελέγχου ή τρέλας
- Φόβος θανάτου
- Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
- Εξάψεις
Οι συχνές κρίσεις πανικού μπορεί να οδηγήσουν σε αυτό που ονομάζεται Διαταραχή Πανικού και το άτομο να αρχίσει να αποφεύγει καταστάσεις ή μέρη όπου θα μπορούσε να του συμβεί μια κρίση με αποτέλεσμα σταδιακά η ζωή του να γίνεται πιο επίπονη.
Πώς αντιμετωπίζονται;
Η ψυχοθεραπεία μόνη της, ή σε συνδυασμό με φαρμακοθεραπεία στις περιπτώσεις που το άτομο βιώνει μεγάλης έντασης δυσκολίες στην καθημερινότητά του, μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική και με άριστη πρόγνωση για τις κρίσεις πανικού.
Πώς μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία στις κρίσεις πανικού μπορεί να βοηθήσει τον θεραπευόμενο δουλεύοντας παράλληλα δύο άξονες.
Ο ένας έχει να κάνει με την διαχείριση των κρίσεων πανικού αυτών καθ’ εαυτών. Προς αυτόν τον στόχο στοχεύοντας, εισάγουμε στην ψυχοθεραπεία ένα κομμάτι ψυχοεκπαίδευσης για το άγχος και τον πανικό με σκοπό να μάθει ο θεραπευόμενος τι συμβαίνει στο σώμα του όταν βιώνει άγχος ή πανικό, πόσο διαρκεί και ποια πράγματα από αυτά που φοβάται είναι εξαιρετικά σπάνιο να του συμβούν. Βέβαια, ο θεραπευόμενος μαθαίνει και πιο λειτουργικές συμπεριφορές για την στιγμή εκείνη της κρίσης.
Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία δουλεύει κι ένα άλλο κομμάτι, ίσως το σημαντικότερο! Τι υπάρχει κάτω από το άγχος και τον πανικό; Ποιες συγκρούσεις ενδοψυχικές υποβόσκουν και ποιοι πραγματικοί φόβοι κρύβονται; Ποιες είναι οι επιθυμίες που καταπιέζονται και φρενάρονται πριν καν αναδυθούν; Όλες αυτές οι σημαντικές ερωτήσεις βρίσκουν απάντηση μέσα στο κλίμα κατανόησης, ζεστασιάς και αποδοχής που δημιουργείται στην ψυχοθεραπευτική σχέση.